Hlavní strana » Pilates

Pilates

Metoda Pilates je kompletní cvičební program, který klade důraz na tělo jako celek.
Posiluje všechny svalové skupiny a zapojuje do cvičení  tělo, mysl a dech.

Cílem je dosažení svalové rovnováhy. Posilováním slabých a prodloužením
zkrácených svalů se zvětšuje síla, ohebnost a kontrola nad tělem bez nadměrného namáhání kloubů a zad.

Každý lektor má svůj vlastní pedagogický přístup a způsob vyjadřování,
ale základy systému  Pilates musí být pro všechny stejné.

Všeobecné zásady jsou :

  • správný postoj
  • svalová kontrola při každém cviku
  • správné dýchání
  • znalost centra síly
  • soustředění
  • přesnost